Скумбрия с овощами и сельдереем на пару рецепт
Проект «Сталкер»: упорядочивая хаос
Сейчас на сайте: 16 Всего посетило: 1776743

Аналитический портал нового поколения
11477

Скумбрия с овощами и сельдереем на пару

Оригинальные ингредиенты
Чеснок, имбирь, зелёный лук, лимонный перец, соевый соус, соус терияки, кунжут.

Суть рецепта
Филе скумбрии выкладывается в чашу пароварки, засыпается пластинками сельдерея, солится, перчится и готовится на пару 5-7 минут. Готовая рыба выкладывается на блюдо, обкладывается зелёным луком, покрывается смесью нашинкованных имбиря, перца и чеснока, поливается горячим маслом, затем соусом (соевый + терияки + кунжут).

Ингредиенты

На 2 порции:
Скумбрия - 2 шт.
Сельдерей - 1 черешок
Чеснок - 1 крупный зубчик
Перец чили - 1 небольшой
Имбирь - Небольшой кусочек
Зеленый лук – по потребности
Растительное масло - 50 мл
Лимонный перец - 0,5 ч. л.
Соус:
Соевый соус - 2 ст. л. 
Соус терияки - 2 ст. л.
Кунжут - 1 ст. л.

Что добавить, чтобы еда заиграла вкусом?

Секретные усилители вкуса, которые уже есть на вашей кухне - введите емейл, чтобы получить книгу бесплатно:

Подарок

Приготовление

Скумбрию очистить от головы и внутренностей, промыть, разделать на филе, удалив все кости.

Выложить в чашу пароварки рыбу.

Засыпать пластинками сельдерея, посолить и поперчить.

Готовить под крышкой после закипания 5-7 минут.

Имбирь, чеснок и перец нарезать тонкой соломкой.

Лук порезать тонкими перьями наискосок.

Примечание

Готовую рыбу выложить на тарелку,
Вокруг выложить зелёный лук.
На рыбу положить соломку из имбиря, перца и чеснока.
Масло разогреть почти до закипания, полить на овощи.
Сверху полить соусом и посыпать кунжутом.
Время приготовления - 15 минут.



Группа поиска

Домашняя кухня

Здоровое питание

Количество просмотров: 65

Сообщить об ошибке

Поделитесь в соцсетях


Нужна
помощь